Acum câteva săptămâni am fost prezenţi la evenimentul anului, cum a fost numită prezenţa lui Dr. Oz în România. Ne-a vorbit mult şi frumos despre sănătate, despre principii de viaţă sănătoase dar şi despre respectarea unor regului stricte. Trei mese pe zi, la ore fixe, fără mâncăruri nesănătoase, fără sucuri, mai puţin zahăr, mai puţin ulei.
Dar ce spuneţi de mai multă grijă pentru noi şi mai multă igienă emoţională?
Cum păstrăm curăţenia emoţională?
Să începem cu filtrarea informaţiilor, cu necesitatea trecerii printr-o sită a tuturor informaţiilor. Ceea ce contează să păstrăm, ceea ce este cu adevărat neimportant, să le lăsăm pierdute în măgura vremii. Când punem capul pe pernă să păstrăm doar gândurile care contează cu adevărat, nu şi cele superficiale, care nu merită energia noastră.
Detaşarea
O provocare, un mare război chiar pentru unii. A lăsa deoparte unele gânduri nu este uşor, pentru nimeni. Un pic de concentrare, un pic de reîntoarcere la ceea ce contează cu adevărat. Merită să ne consumăm? Merită să ducem cătuşele trecutului? Nu – este raspunsul corect. Merită să te detaşezi, să laşi valurile de griji să curgă precum un râu curat. Doar tu și linistea contați, ca într-o piesă frumoasă.
Renunţarea la obiceiurile dăunătoare
Zilnic repetăm aceleaşi obiceiuri. Deşi ştim că nu ne fac bine, le repetăm, conștient sau nu. Ne închidem în acelaşi circuit al gândurilor nefaste şi trăim cu sentimentul că nu avem scăpare, că nu putem găsi soluţii. Mai bine ar fi să ne liniştim, să lăsăm gândurile negative departe, ca pe o haină uzată și să nu ne mai gândim la ceea ce ne macină, ci să mergem spre optimism, nu de reviste colorate, ci optimism pe care îl merităm şi pe care, cu puţin efort, îi putem aduce beneficiile în viaţa noastră.
Tu când vrei să începi schimbarea?