Trăiești într-o lume în care validarea este la un click distanță. Un like, un comentariu sau un share pot părea, pentru câteva momente, exact ceea ce aveai nevoie: confirmarea că ești văzut(ă), apreciat(ă), acceptat(ă). Și totuși, ai observat cât de repede dispare această senzație?
De ce nu este suficient un like
Validarea din social media funcționează, de multe ori, ca un „plasture emoțional”. Acoperă temporar o nevoie mai profundă, dar nu o vindecă. În spatele dorinței de apreciere se află, de fapt, nevoia de a te simți suficient(ă) exact așa cum ești. Iar această nevoie nu poate fi împlinită din exterior, oricât de mult ai încerca.
Nu este nimic greșit în a te bucura de apreciere. Este firesc. Însă devine dificil atunci când începi să depinzi de ea. Când starea ta de bine ajunge să fie influențată de reacțiile celorlalți, îți pierzi, fără să-ți dai seama, stabilitatea interioară. Într-o zi te simți bine pentru că ai primit atenție, iar în alta te poți simți gol, doar pentru că aceasta lipsește.
Social media îți arată, de cele mai multe ori, o realitate filtrată. Vezi oameni fericiți, împliniți, siguri pe ei. Vezi rezultatele, dar nu și procesele din spate. Vezi zâmbetele, dar nu și nesiguranțele. Și, inevitabil, începi să te compari. Iar în această comparație, este ușor să ajungi la concluzia că nu ești… destul.
Relația cu tine, dincolo de ecran
Cu cât cauți mai multă validare în exterior, cu atât te îndepărtezi de tine. Pentru că adevărata stabilitate nu vine din reacțiile celorlalți, ci din felul în care te vezi și te accepți tu.
Vindecarea începe în momentul în care înveți să te asculți, să-ți recunoști emoțiile și să-ți oferi singur acea validare pe care o cauți. Nu este un proces rapid, dar este unul real.
Poate că întrebarea care contează cu adevărat nu este – Câte aprecieri ai primit?, ci – Cum te simți tu cu tine, dincolo de ele?.
Acolo începe, de fapt, schimbarea.